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正值盛夏，天气颜色，路边的烧烤摊也开启了夜宵模式，那在这样的情况下，妹子也是越来越着急，想着怎么既能享受美食，又能不让自己长胖。

文蛤的热量

热量：62大卡（100克可食部分）。食用过多会发胖。蛤蜊含有丰富的蛋白质和脂肪，食用过多会造成能量堆积，从而发胖。

文蛤能减肥吗

一般像这种贝壳类是不太会发胖的，无论怎样都要适量，太多了就不好了。

减肥不能盲目，要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥。

文蛤能当宵夜吗

文蛤是海鲜，在炎热的夏季，文蛤等一系列水产品就是夜宵的重头戏。文蛤当然能当夜宵的啦！

只不过，如果是想减肥的同志们，那就不要吃了，不管是吃什么，都会发胖。夜宵就算美味，多半都是烧烤，辛辣的刺激口感。

咸甜文蛤面的做法

1.面条煮熟捞起，吹凉，拌以橄榄油。

2.热锅，清炒文蛤，拌匀自己制作的茄酱，调味。

3.面条和茄酱拌匀即可。

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