针对很多高中生学习压力大、睡眠严重不足的现象，全国人大代表许富华建议，将高中生晚10点就寝写入未成年人保护法。不论这一建议是否落地，保障未成年人的休息权都是共识，也已经被写入新修订的未成年人保护法。

养成良好的睡眠习惯，需要必要的环境支持。学生因学业压力大导致的睡眠不足问题已经引起教育部门的重视，中小学生睡眠管理初见成效。教育部公布的数据显示，去年秋季学期有76.2%的学生睡眠时长达到或接近“小学10小时、初中9小时”的规定要求。“双减”政策落地也带来了课堂教学方式的转变，学生重复机械性作业大量减少。

今年冬奥会期间，世界冠军谷爱凌每天睡足10个小时的习惯引起强烈共鸣，“拼时间不如拼效率”的学习方法再次深入人心。教师针对性地提供学情分析，家长按时督促就寝，国家禁止未成年人晚10点以后玩网游……未成年人想要早睡，除了这些外在“助攻”力量，更重要的是要有提高学习效率、养成良好睡眠习惯的自律意识。这些好习惯的养成能让每个学生受益终身。

关键词： 养成良好 睡眠习惯 环境支持 同时还要靠自律